¡ã°¨±Ö
°¨±Ö¿£ Ç×»êÈ ºñŸ¹Î C°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅÀÖ´Ù. ƯÈ÷ °¨±ÖÀÇ ½Å¸ÀÀ» ´ã´çÇÏ´Â ±¸¿¬»êÀº ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ¸ç ¼Ó ¾²¸² ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
²®Áú ¾ÈÂÊÀÇ Èò ¼¶À¯Áú°ú °úÀ°¿¡´Â ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °ÈÇÏ´Â ºñŸ¹Î Pµµ ÀÖ´Ù. ¶Ç Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ü³»ÀÇ ºÒÇÊ¿äÇÑ ³ªÆ®·ýÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹è¼³½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¿°ºÐ °ú´Ù ¼·Ãë¿¡ ÀÇÇØ Ç÷¾ÐÀÌ »ó½ÂÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù.
¡ã¿À¡¾î, ³«Áö, ±¼
¿À¡¾î¿Í ³«Áö, ±¼¿¡´Â Ç÷¾×À» ±ú²ýÀÌ ÇÏ´Â 'Ÿ¿ì¸°' ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. Ÿ¿ì¸°Àº Ç÷¾ÐÀ» »ó½Â½ÃÅ°´Â ±³°¨½Å°æÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ½ÉÀå ¼öÃà·ÂÀ» ³ô¿©¼ ½ÉÀå¿¡¼ ³»º¸³»´Â Ç÷¾×ÀÇ ¾çÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. ºÎÁ¤¸ÆÀ̳ª ½ÉºÎÀü ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¡ã ±ú
±ú¿¡´Â Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ¼¼»ç¹Ì³î°ú ¼¼»ç¹ÎÀÌ ÀÖ´Ù. Ç÷¾× Áß ¿©ºÐÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDLÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ)ÀÌ Ç÷°ü¿¡ ħÂøÇØ Ç÷°ü ³»ºÎ°¡ µÎÅÍ¿öÁö°í Á¼¾ÆÁö°Ô µÇ´Âµ¥, ¼¼»ç¹Ì³îÀº À̸¦ ¾ïÁ¦ÇØ Ç÷°üÀ» º¸È£ÇÑ´Ù.
¼¼»ç¹ÎÀº ¼ÒÀå¿¡¼ÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö°¡ ¾ïÁ¦µÅ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³·¾ÆÁø´Ù. ±ú´Â ºº¾Æ¼ »¨Àº ÈÄ¿¡ ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ°¡ ¾È µÇ´Â ²®ÁúÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ¿·®ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ¸¹ÀÌ ¸ÔÁö ¸»°í ÇÏ·ç¿¡ Å« ¼ù°¡¶ôÀ¸·Î 10g Á¤µµ¸¸ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¡ã ¸¶´Ã
¸¶´Ã ƯÀ¯ÀÇ ³¿»õ¸¦ ¸¸µå´Â ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº ÁöÁú°ú °áÇÕÇϸé ÇǸ¦ ¸¼°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù. ±×·¡¼ Ç÷¼ÒÆÇ¿¡ ÀÛ¿ëÇØ Ç÷ÀüÀÌ µÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇØÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¶´Ã ¼Ó ½ºÄÝÁö´Ñ ¼ººÐÀº ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇؼ ÇÇ°¡ Àß µ¹°Ô²û ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
¡ã¹Ì¿ª
¹Ì¿ª¿¡´Â ÈÄÄÚÀÌ´Ü, ¶ó¹Ì³, Å©·Î·ÎÇÊ µî Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐµéÀº Ç÷ÀüÀ» ¿¹¹æÇØÁÖ°í ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁØ´Ù.