|
¤ýÀÛ¼ºÀÏ |
2013-08-07 04:49 |
|
¤ýÃßõ: 0
|
|
|
ü¼ººÐ °Ë»ç, ±ÙÀ°·® üÁú·®(BMI)Áö¼ö
ü¼ººÐ °Ë»ç¶õ ±ÙÀ°·®, üÁú·® Áö¼ö µî ¸ö Àüü¸¦ ±¸¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ººÐÀ» ºÐ¼®ÇØ ¸ö »óŸ¦ Æò°¡ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
¼öºÐ ºÐÆ÷, ½Åü ¹ß´Þ »óÅÂ, üÁö¹æÀ², Áö¹æºÐÆ÷, ±ÙÀ°ÀÇ ¿µ¾ç»óÅ µîÀ» °í·ç ¾Ë ¼ö ÀÖ¾î ºñ¸¸À̳ª ¿µ¾ç»óÅÂ, ºÎÁ¾, ü·Â»óŸ¦ ÃøÁ¤ÇÏ°í Á¡°ËÇÏ´Â ±âÁØÀÌ µÈ´Ù. ¶Ç ¹° ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, »ÀÀÇ ¾ç°ú ºñÀ²À» Áø´ÜÇÏ¸é ¸ö¿¡ ¸Â´Â ¿îµ¿°ú ¿µ¾çµµ ó¹æ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¡ã ü¼ººÐ, ¼öºÐ․Áö¹æ․¹«±âÁú․´Ü¹éÁú·Î ±¸¼º ü¼ººÐÀº ¼öºÐ, Áö¹æ, ¹«±âÁú, ´Ü¹éÁú·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. ü¼öºÐÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ °¡Àå ¸¹Àº ü¼ººÐÀ¸·Î, üÁßÀÇ 50~70%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù. »ý¸íÀ» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ Ã¼¾× Áß °¡Àå Çʼö ¼ººÐÀÌ°í, ü¼öºÐÀÇ ±ÕÇüÀº °ð °Ç°ÀÇ ±âº» ôµµ°¡ µÈ´Ù. ¹°Àº ±Û¸®ÄÚ°Õ°ú °áÇÕÇØ ±ÙÀ°À» ²Ë ä¿ì´Â ¿ªÇÒÀ» ÇϹǷΠü³»¿¡ ¹°ÀÌ ÃæºÐÄ¡ ¾ÊÀ¸¸é ¿¡³ÊÁö¿øÀÎ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ÀúÀåÇÒ ¼ö ¾ø°í ±ÙÀ°µµ ÆòÆòÇØ º¸ÀδÙ. ±×·¯¹Ç·Î ź·Â ÀÖ´Â ¸ÚÁø ¸ö¸Å¸¦ À§Çؼµµ ü¼öºÐÀº ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿ä¼Ò´Ù.
üÁö¹æÀº ¼·ÃëÇÑ ¿µ¾çºÐ¿¡¼ ¾²°í ³²Àº À׿© ¿µ¾çºÐÀ» ¸ö¾È¿¡ ÃàÀûÇØ ³õÀº ¿¡³ÊÁö â°í¿Í ´Ù¸§¾ø´Ù. ÇÊ¿äÇÒ ¶§¿¡ ºÐÇØµÇ¾î ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î »ç¿ëµÈ´Ù. ³»ÀåÁö¹æÀº ÃàÀûµÇ±â ½¬¿î ¹Ý¸é ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» gow ÁÖ¸é °³¼±Çϱ⵵ ½±´Ù. ÇÇÇÏÁö¹æÀº ºÐÇØ ¼Óµµ°¡ ´À¸° ´ë½Å ³»ÀåÁö¹æÀ¸·ÎºÎÅÍ À¯¸®Áö¹æ»ê °ø±ÞÀ» ¹ÞÁö ¸øÇÏ¸é ´ÃÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. ÀûÀýÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ°í ½Ä»ç¸¦ Á¶ÀýÇØ ³»ÀåÁö¹æÀ» Á¦°ÅÇϸé ÇÇÇÏÁö¹æµµ ½¬ÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â´Ù.
´Ü¹éÁúÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ 12~15%¸¦ Â÷ÁöÇϴ ü¼ººÐÀ¸·Î, ¿µ¾ç°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ¾î ±ÙÀ°·®À» ÃøÁ¤ÇØ ¿µ¾ç »óŸ¦ ÆÇÁ¤ÇÏ´Â ±âÁØÀ¸·Î »ï´Â´Ù. üÁßÀÇ ¾à 4%¸¦ Â÷ÁöÇÏ´Â ¹«±âÁúÀº ´ëºÎºÐ »À¿Í Ä¡¾Æ¿¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù. »ç¶÷ÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ¼ºÀåÇÏ°í °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¹«±âÁúÀº ´ë·« 14Á¾À¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
¡ã ü¼ººÐ°Ë»ç·Î ºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ ¾Ë¾Æ³½´Ù. ü¼ººÐ°Ë»ç´Â ÀÚ°¢Áõ»óÀÌ ¾ø¾î Á¶¿ëÇÑ »ìÀÎÀÚ·Î ºÒ¸®´Â ´ë»çÁõÈıº ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ºñ¸¸, °íÇ÷¾Ð, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µîÀÇ ´ë»ç ÀÌ»ó ¡ÈÄ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ È®½ÇÄ¡ ¾ÊÀ¸¹Ç·Î ¿¹¹æÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ´ë»çÁõÈıº ¹ß»ýÀº ºñ¸¸°ú Á÷°áµÇ¹Ç·Î ü¼ººÐ °Ë»ç¸¦ ÅëÇØ Ã¼Áö¹æ·®À» ¾Ë°í ºñ¸¸ ¿©ºÎ¸¦ ÆľÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
»ç½Ç, ºñ¸¸ ¿©ºÎ¸¦ üÁß °ú´Ù¸¸À¸·Î Áø´ÜÇÏ´Â °ÍÀº ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù. üÁßÀº ´ÜÁö Á¤·®ÀûÀΠôµµÀÏ »Ó ¸öÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀ» ºÐ¼®ÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. üÁßÀº Àû°Ô ³ª°¡¸é¼ ¸ö¼Ó¿¡ üÁö¹æÀÌ ¸¹Àº ¸¶¸¥ ºñ¸¸µµ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ü¼ººÐ°Ë»ç·Î ¸öÀÇ »óŸ¦ Á¤È®È÷ ÆľÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ö¹«°Ô(kg)/Å°(m)·Î ³ª´« °ªÀ» üÁú·®Áö¼ö(Body Mass Index, BMI)¶ó°í Çϴµ¥, 18.5~22.9±îÁö´Â Á¤»ó, 18.4 ÀÌÇϸé ÀúüÁß, 23~24.9 ÀÌ¸é °úüÁß 25ÀÌ»óÀÌ¸é ºñ¸¸ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ BMI Áö¼ö°¡ 23ÀÌ»ó À̰ųª 18.5 ÀÌÇÏÀÇ Á¤»ó¹üÀǸ¦ ¹þ¾î³ª´Â »ç¶÷Àº ü¼ººÐ°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¸ö »óŸ¦ Á¡°ËÇÏ°í ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿°ú ¿Ã¹Ù¸¥ ½ÄÀÌó¹æÀ» ¹Þµµ·Ï ÇÑ´Ù. ü¼ººÐ°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¸ö »óŸ¦ Á¤È®È÷ ÆľÇÇß´Ù¸é Æò¼Ò »ýÈ°½À°üÀÇ ¹®Á¦Á¡À» °³¼±½ÃÅ°±â ¿øÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â ÀÚ¼¼°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀûÀýÈ÷ ¿îµ¿ÇÏ°í ¿Ã¹Ù¸¥ ½Ä½À°üÀ» »ýÈ°ÈÇØ °Ç°ÇÑ »ýÈ°À» À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ ´ë±¸ºÏºÎ°Ç°°ËÁø¼¾ÅÍ´Â ½Ãµµ¹ÎÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾ç°ü¸®¿Í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇÑ °Ç°°ü¸®¸¦ À§ÇÏ¿© ¿¸°°Ç°»ýÈ°½Çõ»ó´ã½ÇÀ» ¿ÀÈÄ 2½Ã~4½Ã±îÁö »ó½Ã °³¹æÇϸç, Áö¿ªÁֹΠ´©±¸³ª ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÀÌ¿ë ÇÏ¿© Áö¿ªÁÖ¹ÎÀÇ °Ç°ÁõÁø¿¡ ´Ù¾çÇÑ ³ë·ÂÀ» ´ÙÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¸Å´Þ µÎ·ù¿ª, ¿©¼ºÈ¸°ü, À̸¶Æ® µî¿¡¼ °Ç°Ã¼ÇèÅ͸¦ ¿¾î ½ÄÈÄÇ÷´ç, Ç÷¾Ð, ½ºÆ®·¹½º, ü¼ººÐ°Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÏ¿© ¼ö½Ã·Î °Ç°»óŸ¦ Á¡°ËÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÃÖ¼±ÀÇ ³ë·ÂÀ» ´ÙÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÚ·áÁ¦°ø Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ °æºÏ(´ë±¸ºÏºÎ°ËÁø¼¾ÅÍ)ÁöºÎ °Ç°ÁõÁøÀÇ¿øÀå ÇÑ¿ëÅÂ
°ËÁø¹®ÀÇ:°æºÏÁöºÎ(´ë±¸ºÏºÎ°ËÁø¼¾ÅÍ)053-350-9000, http://gb.kahp.or.kr ´ë±¸ÁöºÎ 053-755-5385, http://daegu.kahp.or.kr
|
|
|
¿µ³²´º½º(ynnews.pe.kr/(sea4season@nate.com))
|
|