|
¤ýÀÛ¼ºÀÏ |
2013-09-04 19:21 |
|
¤ýÃßõ: 0
|
|
|
Ç÷°üÀ» ¸·¾Æ¹ö¸®´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ!
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ 2°¡Áö ÇüÅ´ Àú¹Ðµµ(LDL) ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú °í¹Ðµµ(HDL)ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ´Ù. Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Ç÷°ü º® µî¿¡ ´Þ¶óºÙ¾î¼ ÇöóÅ©¸¦ ¸¸µå´Â ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ°í °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ÇöóÅ©¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ´Ù.
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °ü»óµ¿¸Æ ÁúȯÀÇ À§Ç輺À» ÃøÁ¤ÇÏ´Â ÇϳªÀÇ ÁöÇ¥·Î ÀÎü ³» ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °Ë»çÇÏ¿© ¡®ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ·Î ³ª´« °ª¡¯À» ±âÁØ »ï´Â´Ù. ÇѸ¶µð·Î Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ³·¾Æ¾ß ÇÏ°í °í¹Ð°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ³ô¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
¼¼°è ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ³¯À» ¸Â¾Æ °ÇÇù°æºÏÁöºÎ ÇÑ¿ëÅ¿øÀåÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ Á¤ÀÇ¿Í ¿¹¹æ À¯Áö¹ý¿¡ ´ëÇØ ¸»Çغ¸ÀÚ ÇÑ´Ù.
¡ã Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 130mg/dL ¹Ì¸¸ Àú¹Ðµµ(LDL)ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ³·Àº °æ¿ì´Â µå¹°¸ç ´ë°³ ±× ¼öÄ¡´Â ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ³ôÀ» ¶§ ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó ´Ù¸¥µ¥ º¸ÅëÀº ³ªÀÌ°¡ µé¼ö·Ï Áõ°¡ÇÑ´Ù.
¼ºÀÎÀÇ ÀÌ»óÀûÀÎ LDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡´Â 130mg/dL ¹Ì¸¸À̸ç(100mg/dL ÀÌÇÏ: ¾çÈ£, 100~129mg/dL: Á¤»ó, 130~159mg/dL: °æ°è, 160~189mg/dL: ³ôÀ½, 190mg/dL: ¸Å¿ì³ôÀ½)±× °ªÀÌ Áõ°¡ÇÒ¼ö·Ï ½ÉÀåÀÇ °ü»óµ¿¸Æ Áúȯ À§Ç輺µµ Áõ°¡ÇÑ´Ù. Àú¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µ¿¸Æ¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é ½ÉÀåÁúȯÀÌ »ý±æ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. °Ç°À» À§Çؼ ÁÖ±âÀûÀ¸·Î Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
¡ã ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÁÙÀÌ´Â 7°¡Áö »ýÈ°¼öÄ¢ 1. Á¤»óüÁßÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù. ½Ä»ç·®À» 3ºÐÀÇ 2·Î ÁÙÀδÙ. ¹î»ìÀÌ ´Ã¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡µµ ´Ã¾î³´Ù. 2. Æ÷ÈÁö¹æ°ú ÃÑ Áö¹æ ¼·Ãë·®À» ÁÙÀδÙ. Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Äá±â¸§, ¿Ã¸®ºêÀ¯ µî ½Ä¹°¼º ±â¸§À» »ç¿ëÇ쵂 ÇÏ·ç¿¡ 1~2Å«¼ú·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù. 3. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°Àº ÇÇÇÑ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÇÏ·ç ¼·Ãë·®À» 300mg ¹Ì¸¸À¸·Î ÁÙÀδÙ. ´Þ°¿, ¸ÞÃ߸®¾Ë, »ý¼± ¾Ë, À°·ù³ª »ý¼±³»Àå, ¿À¡¾î, »õ¿ì, Àå¾î µîÀº ÁÖÀÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 4. ¼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù. ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò, °úÀÏ, Àâ°î, Çö¹Ì, ÇØÁ¶·ù¸¦ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÑ´Ù. 5. § À½½ÄÀº ÇÇÇÑ´Ù. ±¹À̳ª Âî°³ÀÇ ±¹¹°, Àå¾ÆÂî, Á£°¥·ù, ÀÚ¹Ý »ý¼±, ¶ó¸é µî ÀνºÅϽº ½ÄÇ°Àº ÇÇÇÑ´Ù. 6. ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÃÖ¼Ò 3ȸ ÀÌ»ó ²ÙÁØÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù À¯»ê¼Ò ¿îµ¿Àº ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØÁØ´Ù. 7. Ä¿ÇÇ, ´ã¹è µîÀÇ ±âÈ£½ÄÇ°À» Á¦ÇÑÇÑ´Ù. Èí¿¬Àº ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Áõ°¡½ÃÅ°°í °í¹Ðµµ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù.
Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ ´ë±¸ºÏºÎ°Ç°°ËÁø¼¾ÅÍ´Â ½Ãµµ¹ÎÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ¿µ¾ç°ü¸®¿Í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿À» À§ÇÏ¿© ¿¸°°Ç°»ýÈ° ½Çõ»ó´ã½ÇÀ» ¿ÀÈÄ 2½Ã~4½Ã±îÁö »ó½Ã °³¹æÇϸç, Áö¿ªÁֹΠ´©±¸³ª ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÀÌ¿ë ÇÏ¿© Áö¿ªÁÖ¹ÎÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ü¸®¿¡ ´Ù¾çÇÑ ³ë·ÂÀ» ´ÙÇÏ°í ÀÖ´Ù.
Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ °æºÏ(´ë±¸ºÏºÎ°ËÁø¼¾ÅÍ)ÁöºÎ °Ç°ÁõÁøÀÇ¿øÀå ÇÑ¿ëÅÂ
°ËÁø¹®ÀÇ : °æºÏÁöºÎ(´ë±¸ºÏºÎ°ËÁø¼¾ÅÍ) 053-350-9000, http://gb.kahp.or.kr ´ë±¸ÁöºÎ 053-755-5385, http://daegu.kahp.or.kr
|
|
|
¿µ³²´º½º(ynnews.pe.kr/(sea4season@nate.com))
|
|