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¤ýÀÛ¼ºÀÏ |
2013-10-17 01:26 |
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¤ýÃßõ: 0
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µî»ê Áß ¹ß¸ñ »ß¾ùÀ»¶§, ÀÌ·¸°Ô Çϼ¼¿ä!
¾Æħ, Àú³á ¼±¼±ÇÑ ³¯¾¾°¡ À̾îÁö¸é¼ »ê°ú °è°î µî ÀÚ¿¬À» ã¾Æ µî»êÀ» Çϰųª ¾ß¿Ü¿¡¼ ¿îµ¿À» ÇÏ´Ù°¡ ¹ß¸ñÀ» »ß±ßÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÑ´Ù.
ÈçÈ÷ »ß¾ù´Ù´Â °ÍÀº ¿°Á¶ó Çϴµ¥, ¿°Á´ Àδë¿Í ±ÙÀ°ÀÌ ¿ÜºÎÀûÀÎ ¼Õ»óÀ̳ª »ç°í¿¡ ÀÇÇØ ´Ã¾î³ª°Å³ª Âõ¾îÁö´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Àδë(ligament)´Â °üÀýÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í, ´Ü´ÜÇÏ°Ô °íÁ¤Çϸç, °üÀýÀ» Á¤»ó ¹üÀ§ ³»¿¡¼¸¸ ¿òÁ÷À̵µ·Ï ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¹ßÀ» »ß¾ùÀ» °æ¿ì¿¡´Â ´Ü¼ø¿°ÁÂ¿Í °ñÀýÀ» Àß ±¸ºÐÇÏ¿© Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
°ñÀýÀÌ ÀǽɵǴ °æ¿ì¿¡´Â ¸ÕÀú X-ray ¸¦ ÃÔ¿µÇØ º¸¾Æ¾ß Çϸç, ¿°Á´ ¹ß¸ñ±ÙÀ°À̳ª ÀδëÀÇ ¼Õ»óÀ̹ǷΠÀÀ±ÞÁ¶Ä¡¸¦ ÇÑÈÄ ÀÇ·á±â°üÀ» ã¾Æ Ä¡·áÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °ñÀý°ú ¿°Á´ µÑ´Ù ÅëÁõ°ú ºÎÁ¾ÀÌ ÀÖÀ¸³ª, ÅëÁõÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ½ÉÇϰųª ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê¾Æµµ ÅëÁõÀÌ ÀÕ´Ù¸é ²À X-ray ¸¦ Âï¾î¼ °ñÀýÀ» È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¿°Á½à ÀÀ±ÞÁ¶Ä¡´Â RICE ÀÇ ¿øÄ¢¿¡ ÀÇÇØ ½ÃÇàÇϸé ÁÁ´Ù. RICEÀÇ RÀº Rest Áï ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í ½¬´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ¿°Á´ ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í ½¬¸é ÁÁ¾Æ Áö´Âµ¥, °¡º¿î ¿°ÁÂÈÄ ¿òÁ÷À̴µ¥ º° ÁöÀåÀÌ ¾ø´Ù°í ½¬Áö¾Ê°í, ¹ß¸ñ°üÀýÀ» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑÈÄ¿¡ ½À°üÀûÀ¸·Î ¹ß¸ñ¿°Á°¡ »ý±â´Â °æ¿ì°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ²À ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
I ´Â Ice·Î¼ 3½Ã°£Á¤µµ¸¶´Ù 15ºÐ~20ºÐÁ¤µµ ¾óÀ½ ÂòÁúÀ» ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¾óÀ½ ÂòÁúÀº Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÄÑ ÃâÇ÷À» ¸ØÃß°í, ºÎ±â¸¦ ÁÙÀÌ¸ç °¡º¿î ¸¶ÃëÈ¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ ÅëÁõÀ» ´ú ´À³¢°Ô ÇÑ´Ù. ´Ü ³Ê¹« Àå½Ã°£ ¾óÀ½ ÂòÁúÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ´õ·¯ ¿°ÁÂÈÄ ¿ÂÂòÁúÀ» ÇϽô ºÐÀÌ Àִµ¥, ¹Ýµå½Ã ³ÃÂòÁúÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÂÂòÁúÀº ¿°ÁÂÈÄ 24½Ã°£~48½Ã°£ÀÌ Áö³ÈÄ ´õÀÌ»ó º×Áö ¾ÊÀ»¶§ ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
C ´Â CompressionÀ¸·Î ¿°ÁÂµÈ ºÎÀ§¸¦ ´©¸£´Â°Í(¾Ð¹Ú)À» ¸»ÇÑ´Ù. ¾óÀ½ ÂòÁúÈÄ ¾Ð¹Ú ºØ´ë¸¦ ¿°ÁÂµÈ ¹ß¸ñºÎÀ§¿¡ ´Ü´ÜÇÏ°Ô °¨¾Æ ¾Ð¹ÚÇÔÀ¸·Î¼ ¿°ÁÂµÈ ºÎÀ§°¡ ´õÀÌ»ó º×Áö ¾Êµµ·Ï Çϴ°ÍÀÌ´Ù. À̶§ ³Ê¹« °ÇÏ°Ô ¾Ð¹ÚºØ´ë¸¦ °¨Áö¸»°í Ç÷¾×ÀÌ ÅëÇÒÁ¤µµ·Î ºØ´ë¸¦ °¨¾Æ¾ß ÇÑ´Ù.
E ´Â Elevation À¸·Î ¿°ÁµȺÎÀ§¸¦ ½ÉÀåÀ§Ä¡º¸´Ù ³ô¿© ÁÖ´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ¿°ÁºÎÀ§¸¦ ³ô¿©ÁÖ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ü¾×ÀÌ ºüÁ® ºÎ±â°¡ °¨¼ÒÇÏ°í »õ·ÎÀÌ º×´Â°ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù. À§ÀÇ RICE ÀÀ±ÞÁ¶Ä¡´Â ¹ß¸ñ ¿°Á »Ó¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ ºÎÀ§ÀÇ ¿°Á³ª ƯÁ¤ °üÀýÀÇ °ú»ç¿ë ÈÄ °üÀýÀÌ º×°í ¾ÆÇö§¿¡µµ °øÅëÀûÀ¸·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÀ±ÞÁ¶Ä¡´Ù.
Çѹ濡¼´Â ¿°Á¿¡ À§¿Í°°Àº ÀÀ±ÞÁ¶Ä¡ÈÄ Ä§,¶ä,ºÎÇ×À» ½Ç½ÃÇÏ¿©, ½ÉÇÏÁö ¾ÊÀº ¿°ÁÂÀÏ °æ¿ì 2~3ȸ Á¤µµÀÇ Ä¡·áÈÄ ÅëÁõ°ú ºÎÁ¾ÀÌ »ç¶óÁú¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÅëÁõÀÌ ¾ø¾îÁö´õ¶óµµ ½À°ü¼º ¿°Á°¡ »ý±âÁö ¾Êµµ·Ï Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿¹·ÎºÎÅÍ ¿°ÁºÎÀ§¿¡ Ä¡ÀÚ¸¦ ºÙÀÌ´Â °æ¿ìµµ ¸¹Àºµ¥, Ä¡ÀÚ´Â ¼ºÁúÀÌ Â÷°í ³ÃÇؼ ¿°Á Ãʱ⿡ ¿°Á ºÎÀ§¿¡ ºÙÀÌ¸é ºÎ±â¸¦ °¨¼Ò ½ÃÅ°¸ç ÅëÁõÀ» ÁÙÀ̴µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖÁö¸¸, ¹Ýµå½Ã Àü¹® ÀÇ·á±â°üÀÇ Áø·áÈÄ¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
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