|
¤ýÀÛ¼ºÀÏ |
2012-12-14 05:40 |
|
¤ýÃßõ: 0
|
|
|
³ëÈÀÇ ½Ã°è¸¦ ´ÊÃß´Â ½Ä´Ü
100¼¼ ½Ã´ë¸¦ ¿ÜÄ¡´Â ¿äÁò ¿ì¸®ÀÇ ÈµÎ´Â '°Ç°'ÀÌ´Ù. ´©±¸³ª ¿À·§µ¿¾È Àþ°í °Ç°ÇÏ°Ô »ì°í ½ÍÁö¸¸ Àç±ïÀç±ï È帣´Â ½Ã°èÃ߸¦ ¸·±â¶õ ¿©°£ ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ºü¸£°í ¹Ù»Û ½Ã´ë¸¦ »ç´Â Çö´ëÀο¡°Ô´Â ´õ¿í ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù.
ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ ¾à°£ÀÇ ³ë·ÂÀ¸·Î ³ëÈÀÇ ½Ã°è¸¦ ´ÊÃâ ¼ö¸¸ Àִٸ顤¡¤¡¤. °Ô´Ù°¡ ±× ¹æ¹ýÀÌ °£´ÜÇÑ ½Ä½À°ü °³¼±À̶ó¸é ¾î¶³±î. ³ëȹæÁö¿¡ ÁÁÀº ½Ä´Ü°ú È¿´É, ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Á¶¸®¹ýÀ» Àü¹®°¡¿Í ÇÔ²² ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
ºñŸ¹Î‧¿À¸Þ°¡3¡¦³ëȹæÁöÈ¿°ú Ź¿ù
¿ì¸® ¸öÀ» ³ëȽÃÅ°´Â °Í Áß¿¡´Â »êÈ°úÁ¤À̶ó´Â °ÍÀÌ ÀÖ´Ù. ¼¼Æ÷°¡ ³ì½º´Â °úÁ¤À» ÀÏÄ´µ¥ ¼¼Æ÷¸¦ ´ÄÁö ¾Ê°Ô Çϱâ À§Çؼ´Â Ç×»êȹ°ÁúÀ» ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ³ëÈ¿Í °¢Á¾¼ºÀκ´, ¾Ï µîÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¸ö ¼Ó À¯ÇØÈ°¼º»ê¼Ò¸¦ Ç×»êȹ°Áú ¼·Ãë·Î ¾ø¾Ö´Â °ÍÀÌ´Ù.
´©±¸³ª ¿À·§µ¿¾È Àþ°í °Ç°ÇÏ°Ô »ì°í ½ÍÁö¸¸ Àç±ïÀç±ï È帣´Â ½Ã°èÃ߸¦ ¸·±â¶õ ¿©°£ ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ºü¸£°í ¹Ù»Û ½Ã´ë¸¦ »ç´Â Çö´ëÀο¡°Ô´Â ´õ¿í ¾î·Á¿î ÀÏÀÌ´Ù.
Ç×»êȹ°ÁúÀº ´ë°³ »ö±ò Àִ ä¼Ò¿Í °úÀÏ¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀִµ¥ ƯÈ÷ Ç×»êȺñŸ¹ÎÀÎ ºñŸ¹ÎE¡¤C°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â À½½ÄÀ» °ñ¶ó¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¼ººó¼¾Æ®º´¿ø ¿µ¾ç½Ç¿¡ µû¸£¸é ºñŸ¹ÎE´Â ¾Æ¸óµå¿Í ¶¥Äá, È£µÎ, È£¹Ú¾¾, ÇǽºÅ¸Ä¡¿À µî °ß°ú·ù¿¡ ¸¹¾Æ ³ëÈ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ºñŸ¹ÎC´Â ä¼Ò¿Í °úÀÏ¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ÇǺι̹é»Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ëȹæÁö¿¡µµ È¿°úÀûÀ̾ú´Ù.
¿À¸Þ°¡3µµ Ç×»êȹ°Áú·Î ±ÇÀåµÆ´Ù. ¼ººó¼¾Æ®º´¿ø ±¸¹ÎÁ¤ ¿µ¾ç»ç´Â "Ç÷°ü³ëÈ¿Í µ¿¸Æ°æȸ¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ¿À¸Þ°¡3¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù. ¶Ç ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ³ëȹæÁö¿¡ ÁÁÀº µÎºÎ¿Í Äá·ù´Â °»³â±â¿©¼º¿¡°Ô ƯÈ÷ ÁÁ´Ù°í °Á¶Çß´Ù.
Ç×»êȹ°ÁúÀº ¿µ¾çÁ¦º¸´Ù´Â À½½ÄÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡ ´õ ÀÌ·Î¿î °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ºÐ´ç¼¿ï´ëº´¿ø ¼Òȱ⳻°ú À̵¿È£ ±³¼ö´Â "Ç×»êȹ°ÁúÀº Å©°Ô Ç׿°ÁõÀÛ¿ë°ú ¹ß¾Ï°úÁ¤À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÔÀ¸·Î½á ³ëȹæÁö»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù"¸ç "ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
ºê·ÎÄݸ®È£µÎººÀ½¡¤À¯ÀÚû»ø·¯µå¡¤¡¤¡¤´ëÇ¥ ³ëȹæÁöÀ½½Ä
Áý¿¡¼ °£´ÜÈ÷ ÇظÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ³ëȹæÁö¸¦ À§ÇÑ À½½ÄÀ¸·Î´Â ºê·ÎÄݸ®È£µÎººÀ½, À¯ÀÚû¼Ò½º»ø·¯µå, Å丶Åä¼Ò½º¶±ººÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ºê·ÎÄݸ®È£µÎººÀ½Àº ä¼Ò Áß ºñŸ¹ÎC°¡ °¡Àå ¸¹Àº ºê·ÎÄݸ®¿Í ³ú È°µ¿À» È°¹ßÇÏ°Ô ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎE°¡ dzºÎÇÑ È£µÎ¸¦ ÇÑ ¹ø¿¡ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â Á¶¸®¹ýÀÌ´Ù.
±¸ ¿µ¾ç»ç´Â "ºñŸ¹ÎA¸¦ ºñ·ÔÇØ B1, B2, Ä®½·, ÀÎ, Ä®·ý µîÀÌ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÈ ºê·ÎÄݸ®¸¦ ƯÈ÷ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù"¸ç À̾î "´ëÇ¥Àû Ç׾ϼººÐÀÎ ¸®ÄÚÆæÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â Å丶Å並 ¸Ô´Â °Íµµ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
¶Ç À¯ÀÚû¼Ò½º»ø·¯µå´Â ºñŸ¹ÎC°¡ ¸¹Àº À¯ÀÚ¸¦ ¾ç»óÃß¿Í ´ß°¡½¿»ì°ú ¼¯¾î ¸Ô°Å³ª »ý¼±±¸ÀÌ, °í±âººÀ½¿¡ ³Ö¾î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ±ÇÀåµÇ°í Å丶Åä¼Ò½º ¶±ººÀÌ´Â ºñŸ¹ÎA¡¤C¸¦ ºñ·ÔÇØ Ã¼³»È£¸£¸ó»ý¼ºÀ» ÃËÁø½ÃÅ°´Â ºñŸ¹ÎE°¡ dzºÎÇØ ÇǺγëȹæÁö¿¡ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¼¿ï¹éº´¿ø °¡Á¤ÀÇÇаú ¹ÚÇö¾Æ ±³¼ö´Â "³ëÈ´Â »ç½Ç»ó ÇÑ °¡Áö ½ÄÇ°À¸·Î ¿¹¹æÇÒ ¼ö´Â ¾ø±â ¶§¹®¿¡ À½½Ä »Ó ¾Æ´Ï¶ó ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿, ±Ý¿¬, ±ÝÁÖ µî »ýÈ°½À°üÀ» °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀÌ ³ëȹæÁöÀÇ Áö¸§±æÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù"°í ¸»Çß´Ù.
³ëȹæÁö¿ä¸® TIP : Å丶Å䶱ººÀÌ ¸¸µå´Â ¹ý
Àç·á : ¶±ººÀ̶±(Èò¶±), ¹°¿³, ¼³ÅÁ, Âü±ú, ´ç±Ù, ¸¶´Ã, ¾çÆÄ, ´ëÆÄ, ¸ÞÃ߸®¾Ë, ¾î¹¬, °íÃå°¡·ç, °íÃßÀå, Å丶Åä, Å丶ÅäÄÉø µî
1) ¸êÄ¡¿Í ´Ù½Ã¸¶¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© À°¼ö¸¦ µé°í °íÃßÀå ¾ç³äÀ» ³Ö°í Àß Ç®¾îÁØ´Ù. 2) ¸ÞÃ߸®¾ËÀº ²®ÁúÀ» ±î°í ¾î¹¬Àº ¸Ô±â ÁÁ°Ô ½ä¾î µÐ´Ù. 3) ¶±ººÀ̶±À» ÁغñÇÑ ÈÄ °£Àå, Âü±â¸§, ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î ¹Ø°£À» ÇÑ´Ù. 4) ¿Ï¼÷Å丶Å並 ºÐ¼â±â¿¡ °¥¾ÆÁØ´Ù. 5) °íÃßÀå¾ç³äÀ» Ǭ ¹°¿¡ ¸ÞÃ߸®¾Ë, Å丶Åä °¥Àº °ÍÀ» ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ ¾î¹¬À» ³Ö°í ¶±ººÀÌ ¶±À» ³Ö´Â´Ù. 6) °£Àå, ¼³ÅÁ, ¸¶´Ã µîÀ» ³Ö°í °£À» ¸ÂÃá´Ù.
< Çコ°æÇâ ·ùÁö¿¬ ±âÀÚ welllife@k-health.com >
|
|
|
¿µ³²´º½º(ynnews.pe.kr/(sea4season@nate.com))
|
|