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등산 중 발목 삐엇을때, 이렇게 하세요!
 아침, 저녁 선선한 날씨가 이어지면서 산과 계곡 등 자연을 찾아 등산을 하거나 야외에서 운동을 하다가 발목을 삐긋하는 경우가 자주 발생한다.  흔히 삐엇다는 것은 염좌라 하는데, 염좌는 인대와 근육이 외부적인 손상이나 사고에 의해 늘어나거나 찢어지는 것을 말한다. 인대(ligament)는 관절을 안정시.. 		2013-10-17
류마티스 관절염, 예고 없이 관절 위협
류마티스 관절염 예고 없이 관절을 위협한다.  10월 10일은 세계관절염의 날이다. 관절염에는 여러 종류의 관절염이 있고, 이중 류마티스 관절염은 다발성 관절염을 특징으로 하는 원인 불명의 만성 염증성 질환이다. 초기에는 관절을 싸고 있는 활막에 염증이 발생하지만 점차 주위의 연골과 뼈로 염증이 퍼져 관.. 		2013-10-12
더덕, 가을건강 책임진다
‘일 인삼, 이 더덕, 삼 도라지’란 옛말이 있다. 셋 모두 웰빙 식품이며 뿌리를 주로 먹는다. 사포닌이 들어 있다는 것도 공통점이다. ‘인삼’은 워낙 유명한 약재이니 일단 논외로 치자. ‘더덕’은 독특한 맛과 향을 지녀 다양한 요리의 재료로 쓰인다. 주성분은 사포닌, 이눌린, 플라보노이드 등이며 혈중 지방 감소, .. 		2013-10-01
북구정신건강증진센터, 음악치료 프로그램
 포항시 북구정신건강증진센터는 9월부터 매주 화요일마다 센터등록회원들을 대상으로 정신장애인들의 정서적 안정 및 삶의 질 향상을 위한 음악치료를 실시한다. 음악치료는 정신장애인의 의사소통기능 향상과 정서적 안정을 통한 사회 적응을 도와 자립을 위한 생활기술과 대인관계의 구체적 기능을 체득할 수 있도.. 		2013-09-30
혈관을 막아버리는 콜레스테롤!
콜레스테롤의 대표적인 2가지 형태는 저밀도(LDL) 콜레스테롤과 고밀도(HDL)콜레스테롤이다.  저밀도 콜레스테롤은 혈관 벽 등에 달라붙어서 플라크를 만드는 나쁜 콜레스테롤이고 고밀도 콜레스테롤은 플라크를 제거하는 좋은 콜레스테롤이다. 콜레스테롤은 관상동맥 질환의 위험성을 측정하는 하나의 지표로 인.. 		2013-09-04
평생 건강관리의 기초 질병 예방접종
포항시 남․북구보건소는 평생 건강관리의 기초이자 질병 예방에 중요한 아이들의 예방접종을 챙기도록 당부했다. 예방접종은 병원체의 확산을 막아 개인의 건강은 물론 타인의 건강까지 지켜주는 방패 역할을 하고 있으며, 특히 모든 영유아는 태어나면서부터 시기별로 정기적 접종을 실시하여 만12세까지 총26회.. 		2013-08-27
비만, 편두통 격 확률을 높인다.
출퇴근용 가방 속에, 거실의 테이블 위에, 사무실 책상 한 귀퉁이에 항상 두통약을 상비해야 마음이 놓이는 사람들이 있다. 바로 심한 통증과 함께 시도 때도 없이 밀려들어오는 편두통을 겪는 사람들이다. 세계두통학회 분류에 의하면 편두통(migraine)이란 특징적인 증상을 가진 두통을 말한다. 주로 어지럼증, 무기.. 		2013-08-19
여름철 무더위에 대상포진 위험
폭염이 이어지고 있는 가운데 더위로 인한 면역력 저하가 심한 중·고령층의 대상포진 발생이 높은 것으로 나타났다. 대상포진은 과거에 수두에 걸렸거나 수두 예방 주사를 맞은 사람의 신경절에 잠복해 있던 수두 바이러스가 숙주의 면역력이 떨어지면 다시 활성화되어 신경을 따라 피부 병변을 일으키는 질환이다. ▲.. 		2013-08-14
호텔에서 싱겁게 먹기 맞춤형 교육
포항시 북구보건소는 7일 필로스호텔에서 식음료 조리팀 및 임직원 등 100여명을 대상으로 싱겁게 먹기 맞춤형 교육을 실시하고, 호텔 식당을 이용하는 시민들을 대상으로 입맛 테스트를 실시했다.   이날 교육은 나트륨 과다섭취에 따른 각종 질병발생으로부터 시민 건강을 보호하고, 안심 먹거리와 건강 식단 제.. 		2013-08-08
체성분 검사, 근육량 체질량(BMI)지수
체성분 검사란 근육량, 체질량 지수 등 몸 전체를 구성하고 있는 성분을 분석해 몸 상태를 평가하는 방법이다. 수분 분포, 신체 발달 상태, 체지방율, 지방분포, 근육의 영양상태 등을 고루 알 수 있어 비만이나 영양상태, 부종, 체력상태를 측정하고 점검하는 기준이 된다. 또 물 단백질, 지방, 뼈의 양과 비율을 진단하면.. 		2013-08-07
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